Проверенная стоматология в Красноярске

пн.-пт. – 09.00 – 21.00

сб. – 09.00 – 15.00

вс. – Выходной

(391) 277-07-65

Способы борьбы с зубным скрежетом

Несколько эффективных способов борьбы с зубным скрежетомЗубной скрежет или бруксизм, если говорить по-научному, это довольно распространенная проблема, от которой страдают десятки миллионов людей по всему миру. Но справиться с этой проблемой можно, причем довольно просто. По крайней мере, так полагают ученые из США, которые вывели несколько эффективных способов борьбы с зубным скрежетом. Вот некоторые из них:

1) Зубная капа. Капа – это современный пластиковый гаджет, который надевается прямо на зубы и не позволяет зубам тереться друг о друга. Ношение капы позволяет избежать истирания зубов, а также характерного зубного скрежета;

2) Отказ от кофе и алкоголя. Уровень гормонов и стресса во многом обуславливаются диетой, которой придерживается человек. Любые стимуляторы нервной системы усиливают скрежет. Если же отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, особенно перед сном, уровень стресса снизится, и скрежет пройдет;

3) Аэробика. Аэробные упражнения не только хорошо сказываются на здоровье человека, но и позволяют эффективно бороться с бруксизмом. Легкие аэробные нагрузки регулируют состояние нервной системы и уменьшают стресс;

4) Спокойная спальня. Опять же, это связано со стрессовостью. Стресс и нервные расстройства – это первые причины возникновения и усугубления бруксизма. Так что следует в обязательном порядке создать в спальне спокойную и уютную атмосферу без каких-либо раздражителей.

Как видите, бороться с зубным скрежетом можно не только просто, но и с удовольствием!

Back to Top